Fit Smoothie Diyeti

Yılbaşı akşamı diyete bi orta verelim diyenler burda mıı? Evet diyenleri duyar üzereyim.Bir gecelik diyerek yaptığınız kaçamaklar bedende hem …

Yılbaşı akşamı diyete bi orta verelim diyenler burda mıı? Evet diyenleri duyar üzereyim.Bir gecelik diyerek yaptığınız kaçamaklar bedende hem ödem hem şişkinlik üzere problemlere yol açabilir. Pekala ne yapacağız?

Öncelikle sonraki gün kesinlikle güne 2 bardak su içerek başlayın. Ve gün içinde bol bol su tüketin. Bu sayede gece tüketmiş olduğunuz yağlı ve şekerli besinlerin bedende oluşturduğu toksini atmaya yardımcı olun. Ayrıyeten organlara oksijen gitmesini sağlamak için ayrıyeten cildin nemini de korumak için en değerli faktör su tüketimidir.

Çay ve kahve üzere kafein içeriği yüksek içeceklerin tüketimini sonlandırın. Kahvaltınızı atlamayın. Antrenman yapın. Zerzevat tüketimini artırın. Akşam yemeğinizi erken yiyin.

İşte Dyt. Asiye Kübra Dursun’dan yılbaşına özel Fit Smoothie Diyeti

Sabah

– 2 yumurta (haşlanmış yahut omlet olabilir)

– Mevsim yeşillikleri

Öğlen

– 6 kaşık zeytinyağlı zerzevat yemeği

– 1 dilim tam buğday ekmeği

İkindi

– 1 kase yoğurt

– 2 dilim ananas

Akşam

– 1 orta uzunluk yeşil elma

– 1 tatlı kaşığı chia tohumu 1 tatlı kaşığı keten tohumu

– 1 orta uzunluk kivi

– 1 orta uzunluk muz

– Çok az ıspanak

– Çok az maydanoz

– ½ su bardağı su yahut kefir

Dyt. Asiye Kübra Dursun

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.