Sağlıklı bir kahvaltı için avakadolu ekmek

Bildiğiniz üzere avakadonun yararlarını say say bitmez. Bilhassa diyet periyotlarında kalorisinin düşük olması sebebiyle sıklıkla tercih edilen avokado besin pahası epey yüksek ve yararlı bir meyvedir. Avakadonun yağ yakımı özelliğiyle güçlü bir besin olduğundan ve diyet devrinde şahıslar süratlice yağ yakımı yaptığı için çokça tüketilmektedir. İçerisinde bulundurduğu doymamış yağ asitleri sayesinde insan bedenine mucizevi bir tesir oluşturuyor. Ayrıyeten avokado bilhassa kalp ve böbrek sıhhatini korumak için sıkça kullanılır. Diyet yapanlar için avokadonun her gün yenip yenmeyeceği de merak konusu. Diyet yapan bir kişinin günlük ortalama alması gereken kalori ölçüsü 2 bin civarında iken günlük alması gereken yağ oranı ise yaklaşık 65 gramdır. Artık sizlere diyetteyken kahvaltıda tüketebileceğiniz çok kolay bir biçimde hazırlayacağınız avakadolu ekmek tanımını vereceğiz. Şimdiden afiyet olsun.

Avakadolu ekmek üretimi için materyaller

– Yarım avokado
– 50 gram beyaz peynir
– 2 hindi füme
– 2 kare dilim ekmek
– 1 tatlı kaşığı limon suyu
– 1 diş sarımsak
– 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
– Tuz
– Kırmızı biber
– Süslemek için maydanoz

Avokadolu ekmek tanımı Nasıl yapılır?

Avokadoları ezin ve üzerine limon suyu zeytinyağı, sarımsak, kırmızı biber ve tuz ekleyip yeterlice karıştırın. Ekmeklerinizi kızartın. Kızarmış ekmeklere bu karışımı sürün ve üstlerine hindi füme ve beyaz peyniri koyun. Maydanozla süsleyip, bu sağlıklı kahvaltı lezzetinin tadına varın.