7 adımda psikolojinizi korumaya alın
Dünya Sıhhat Örgütü (WHO), sıhhat kavramını "Sağlık yalnızca hastalık ve sakatlığın olmayışı değil, bedence, ruhça ve toplumsal taraftan tam güzellik...
Psikolojik
Çocuklar için sağlıklı atıştırmalıklar
Aslında beslenme konusunda atıştırmak çok sağlıklı bir davranış değildir. Sindirim sisteminin sağlıklı çalışması için yiyecekler tüketildikten sonra öğün ortaları, bireye...
Beyin dostu 5 besin kaynağı
Yaşlanmanın bir sonucu olarak, bilişsel fonksiyonlar de zayıflayabiliyor. Hayat uzunluğu kâfi ve istikrarlı beslenmenin, bilişsel fonksiyonları desteklediği ise kanıtlanmış. Pekala...
Kış Aylarına Yönelik Sağlıklı Beslenme Önerileri
Bedenimizin daha dinç ve daha sağlıklı kalabilmesini yanlışsız beslenme ile sağlayabiliriz. Kış mevsiminde havaların soğuması ile birlikte beslenme biçiminde değişiklikler...
Portakalı kuralını bozmadan tüketin
Güçlü bağışıklık deyince akla birinci olarak C vitamini geliyor. Teneffüs yolu enfeksiyonları, grip ve Covid-19'a karşı bedene faal olarak takviye...
Kışın neden iştahımız artıyor?
Kış mevsimi, toplumsal hayatımızı etkilediği üzere beslenme alışkanlıklarımızı da etkiliyor. Soğuk hava beraberinde en büyük özelliği olan soğuk algınlığı, bronşit,...
Maş Fasülyesi tarifi
Maş fasülyesi düşük glisemik indeksli, lifli besinler ortasında yer alıyor. Bu nedenle tokluk hissi uzun sürer. Yüksek ölçüde aminoasit ve...
Çocukları uykusuz bırakan sebepler
Bütün gece aralıksız uyuyan hatta uyku saati geldiğinde tek başına uyuyan çocuk var mı? Üzülmeyin birçok aile bu hususla ilgili...
Kış aylarında çocuklarda bronşite dikkat
Çocukluk çağında sık görülen ve akciğerlerin küçük hava yollarında tıkanıklığa neden olan bronşiolit, bilhassa kış mevsiminde ortaya çıkıyor. Grip enfeksiyonlarının...
Topuk ağrılarının en sık görülen nedeni; topuk dikeni
Topuk ağrısı, en sık görülen ayak rahatsızlıklarından birisidir. Yürürken tartımız kadar, koşarken ise yükümüzün iki katı kadar topuklarımıza yük biner....
Dünyada her 11 kişiden biri diyabet hastası
Diyabet, insülin eksikliği ya da insülin tesirindeki kusurlar nedeniyle organizmanın karbonhidrat, yağ ve proteinlerden gereğince yararlanamadığı, daima tıbbi bakım gerektiren,...
Düzenli beslenme ve egzersiz kanserden koruyor
Tüm dünyada en sık görülen kanser çeşidi ve kansere bağlı vefat nedenlerinin başında akciğer kanseri gelmektedir. Akciğer kanserinin de en...
Cam şişelerdeki metal kapaklardaki Alzheimer riskine dikkat
Plastik şişelerin hem sıhhate hem de etrafa olan zararlarına karşılık cam su şişelerine olan ilgi de arttı. Cam şişelerdeki metal...
Eko-kaygının panik ataklara varan sonuçları olabilir
Eko-kaygı dünyamız için bir şeyler yapmamız gerektiğinin sinyalidir, birden fazla durumda tıbben müdahale edilerek düzeltilecek bir sapma ya da bozukluk...
Düzensiz beslenme mikrobiyotanın dengesini bozuyor
Bağırsağımızda bulunan faydalı mikroorganizmaların besin kaynağı prebiyotikler, sindirim sistemini düzenleyerek, bağırsakların sistemli çalışmasını sağlıyor. Bedenimizle dostluk kuran mikro canlılar olan...