Düzenli spor yap, mutlu ol!

0

MACFit Atlaspark Eğitmeni Hüseyin Fidan, nizamlı idman yapmanın memnunlukla hakikat orantılı olduğunu söyledi. Antrenmanın beyinde kan akışının …

MACFit Atlaspark Eğitmeni Hüseyin Fidan, nizamlı idman yapmanın memnunlukla hakikat orantılı olduğunu söyledi. Antrenmanın beyinde kan akışının artması, yeni hudut yollarının oluşması üzere değişikliklere yol açtığını belirten Fidan, “Artan fizikî aktiviteye cevap olarak endorfin, serotonin, dopamin üzere hormonlar salınır. Endorfin idman sonrasında yüksek bir ruh hali sağlar. Bedenin doğal ağrı kesicisi olarak rahatsızlığı azaltır, memnunluğu artırır ve öz hürmet hissini geliştirir” dedi.

Kendini âlâ hisset

Serotonin hormonunun sağlıklı uyumaya yardımcı olduğunu da belirten Fidan, ”Serotonin, iştahı denetim eder, daha sağlıklı uyumaya yardımcı olur ve ruh halini düzenler. Bu faktörlerin tümü, daha keyifli, daha sakin ve daha istikrarlı hissetmeyi sağlar. Dopamin ise daha fazlası için geri dönmeyi sağlayan, yani keyif alınan bir alışkanlık oluşturan hormondur. Harekete geçip kendimizi uygun hissettiğimizde beynimizin motive edici ödül ve zevk merkezlerine sinyal gider” diye konuştu.

Spor yapın gerilimi azaltın

Hüseyin Fidan, şöyle devam etti: “Egzersiz bizi yalnızca keyifli etmez, gerilimle karşı karşıya kalma riskini de azaltır. Kronik gerilim, depresyon ve anksiyete üzere birçok ruhsal rahatsızlığın değerli bir faktörüdür. Gündelik hayatın taleplerini karşılama baskısı, ‘dövüş ya da kaç’ hormonları olan kortizolün ve adrenalinin çok salgılanmasına neden olabilir. Bu hormonların uzun mühlet üretimi de gerilime bağlı hastalıkların birçoğunun ana nedenidir. Tertipli idman yapmak, üstte listelediğimiz ‘mutluluk’ hormonlarının salgınlanmasını sağladığı üzere çok kortizol ve adrenalin üretimini istikrarlar.”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scatter Hitam incest in mainstream movies brother sister Bliss Dulce HQ Sex Movies halkalı escort avrupa yakası escort şişli escort avcılar escort esenyurt escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort şirinevler escort ataköy escort avcılar escort esenyurt escort beylikdüzü escort şişli escort izmir escort bayan şişli escort kurtköy escort gebze escort casinoslot ataşehir escort
mecidiyeköy escort ankara escort deneme bonusu veren siteler Betoffice Deneme Bonusu Veren Siteler Galabet mamigeek.com Padişahbet lec.com.tr kec.com.tr lul.com.tr