Gülümsemenizi güzelleştirecek besin önerileri

Ağız, bedenimize açılan kapıdır ve yeterli bir ağız bakımı genel sıhhatimiz için de değerlidir. Yeterli bir ağız sıhhati için sistemli diş …

Ağız, bedenimize açılan kapıdır ve yeterli bir ağız bakımı genel sıhhatimiz için de değerlidir. Yeterli bir ağız sıhhati için sistemli diş fırçalamak, diş ipi kullanmak ve 6 ayda bir diş doktorumuzu ziyaret etmek ne kadar değerliyse yanlışsız besinler tüketmek ve ağız-diş sıhhatimizi güçlendirmek de o kadar kıymetlidir. Bunların dışında yediğimiz besinlerde ağız sıhhatimizi direkt etkiliyor. Birtakım besinler ağız için asit oranını azaltırken kimileri ise, dişlerinizi beyazlatabiliyor. İşte, sağlıklı bir gülüş için tüketmeniz gerekenler besinlerden kimileri;

Tüketmeniz gereken besinler

Süt, yoğurt ve peynir kalsiyum açısından varlıklı olduğu için diş ve diş eti sıhhatimiz için 1. sıradaki besinler arsında yer alır. Tabi ki istikrarlı beslenmek beden ve ağız sıhhatini direkt etkilese de, kimi besinler dişlerimiz için ekstra avantaj sağlar. O besinlere birlikte bir göz atalım…

Fesleğen: Doğal bir antibiyotiktir, ağızdaki bakterileri azaltır.

Brokoli: Diş minesinin aşınmasını önlemeye yardımcı olabilecek asitlere sağlam bir sinema oluşturur.

Havuç: Diş minesinin oluşumu için mutlaka gerekli olan A Vitamini ile doludur. Bu ve tüm gevrek sebzeler birebir vakitte diş ve diş etlerinizi de temizler ve canlandırır, onları sağlıklı hale getirir.

Kereviz: Dişlerdeki yiyecek parçacıklarının temizlenmesine yardımcı olan ve ağızdaki şekerleri yahut asitleri seyrelten tükürük üretimini aktive eder. Kereviz çiğnemek diş etlerine de masaj yapar.

Zencefil: Sağlıklı ağız dokusunu destekleyen bir anti-enflamatuardır.

Yeşil Çay: Diş eti iltihabına neden olan bakteri üremesini azaltan kateşin ismi verilen bir antioksidan içerir.

Pazı: Diş yapısını güçlendiren yüksek mineraller içerir

Kivi: Öbür meyvelerden daha fazla C vitamini içerir. C vitamini eksikliği diş etlerinizdeki kolajen ağını parçalayarak diş etlerini hassas ve diş eti hastalıklarına karşı daha hassas hale getirebilir.

Soğan: Kükürt bileşikleri içerir ve diş çürümesine neden olan kimi bakterileri azaltır.

Ananas: Ekstra tükürük üretmenize yardımcı olur. Ayrıyeten C vitamini ve ağızda düzgünleştirici bir alkali yansıyı destekleyen Bromelain enzimi içerir.

Kinoa:“KEEN-wah” olarak söylem edilen, dişleri güçlendirmek için Kalsiyum, Magnezyum, Manganez ve Fosfor üzere mineraller içeren harika bir tahıldır.

Somon: Dişlerin yediğiniz besinlerden kalsiyumu tam almasını kolaylaştıran şahane bir D vitamini kaynağıdır.

Deniz Tuzu: Dişleri mineralize etmek ve güçlendirmek için gerekli minerallerin bir karışımını sunar.

Susam Tohumları: Bu küçük temizleyiciler plağı azaltır ve kalsiyum içeriği nedeniyle dişler için gerekli minerali sağlar. Kuruyemişler genel olarak yüksek bir pH’a sahiptir, bu nedenle ağızdaki pH istikrarını yöneterek dişler için kollayıcıdır.

Çilek: Lif ve diş eti sıhhati için şahane olan bol ölçüde C vitamini içeren temizleyicilerdir.

Wasabi: Bakteri büyümesini durdurmak için izotiyosiyanat ismi verilen bileşikleri içeren yaban turpunun Japon versiyonudur.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.