Kışın neden iştahımız artıyor?

Kış mevsimi, toplumsal hayatımızı etkilediği üzere beslenme alışkanlıklarımızı da etkiliyor. Soğuk hava beraberinde en büyük özelliği olan soğuk …

Kış mevsimi, toplumsal hayatımızı etkilediği üzere beslenme alışkanlıklarımızı da etkiliyor. Soğuk hava beraberinde en büyük özelliği olan soğuk algınlığı, bronşit, grip üzere birçok hastalığı da getirdi. Ayrıyeten metabolizma süratimizi düşürdü, bağışıklık sistemimizi zayıflattı. Artık açık hava yürüyüşlerine de son verdik ve tüm bunlar kışın kilo almamızın önünü açtı.

Kışın metabolizmamız daha yavaş çalışıyor

Büyük abdominal depolar da dahil olmak üzere depolanan yağ, tüm kış uykusu dönemi için birincil metabolik yakıtı sağlar. Beşerler kış uykusuna yatmasalar da, mevsimsel tartı değişikliklerini düzenlemede rol oynayan genlerin ve yolların en azından kimilerini paylaşmamız olasıdır.

Bilhassa soğuk ve güneşten mahrum geçirdiğimiz kış aylarında güç seviyemiz, uyku süremiz, iştahımız, beslenme alışkanlıklarımız ve bunlara misal birçok faktör bedenimizde değişiklik gösterir. Bu duruma ‘mevsimsel his durumu bozukluğu’ (MDDB) denmektedir. Bunun sonucunda; halsizlik, hudut durumu, iştahta artma ya da azalma, bilhassa karbonhidratlı besinlere yönelimimiz artmaktadır.

Kış aylarında yaşanan bu his bozukluğu, iştah artışı ve karbonhidrat bedeli yüksek besinlere eğilime neden olurken, bunun bilakis yaz aylarında çok hareket ile yanlışsız orantılı iştahsızlık, tartı kaybı üzere sıkıntılara yol açar. Kilo alımını kolaylaştırmak ve yiyeceklerin daha az olduğu kış aylarında hayatta kalma mümkünlüğünü artırmak için gücün korunmasını kolaylaştırma gayesiyle avcı-toplayıcı periyottan evrimleştiği varsayılmıştır.

Artan iştah ve bilhassa karbonhidrat istekleri, mevsimsel olarak mevcut olan meyve ve karbonhidratların geri kalanını arama ve tüketme motivasyonunu artıracaktır. Fizikî aktivite seviyesini etkileyen en kıymetli çevresel etken de mevsimsel değişimlerdir. Mevsime nazaran depresif bozuklukların artış göstermesi yineleme riskini yükseltir.

Serotoninin az salgılanması da tesirli bir sebep

Kışın güneşin az görülmesinin de kilo almayı dolaylı yoldan etkilediğini söyleyen Nemutlu, bu mevzuyu şöyle açıklıyor: “Kış aylarında güneş ışığından faydalanamama durumunda, nucleus raphe uyarılamadığı için serotonin sentezlenmesi asgarî seviyeye düşer. Bu durumun getirisi olarak fazla melatonin sentezlenmesi ile depresif durumlar gözlenir. Bunlara ek olarak kış mevsiminde daha fazla uykuya muhtaçlık duymamızın sebebi daha az ışığa maruz kalmamızdır. Öteki örnekle doğrusal ilerleyen bu mevzu ve iştah açılmasının da melatonin eksikliğinden kaynaklanma durumu olabilmektedir.”

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Altın Hedef | Hasta Yatağı Kiralama | instagram takipçi satın al | Ahşap Merdiven | takipçi satın alma | instagram takipçi satın alma | O Bir Site | Polyanna Haber | Akda Bilişim | Emlak incele | Youtube Video Forum | Arkadaşlık Forumu
Reklam ve İletişim:  Whatsapp:  262 606 0 726  Skype:  live:2dedd6a4f1da91be
Yasal Uyarı: Blog Sitemiz; 5651 Sayılı Kanun kapsamında BTK tarafından onaylı Yer Sağlayıcı'dır. Sitemiz ve içerisinde bulunan tüm içerikler taslak halindedir, kesinliği kanıtlanmış bilgiler değildir. Sitemiz kar amacı gütmez, ücretsiz bilgi paylaşımı yapan bir websitesi olarak yayın hayatına başlayacaktır. Hukuka ve mevzuata aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği  forumhizmeti@gmail.com  adresi ile iletişime geçerek bildirebilirsiniz. Yasal süre içerisinde ilgili içerikler sitemizden kaldırılacaktır.
siteleri güvenilir bahis siteleri canlı casino siteleri canlı bahis siteleri deneme bonusu veren siteler bahis siteleri
maltepe escort kartal escort ümraniye escort kuşadası escort bayan kayaşehir escort kayaşehir escort kayaşehir escort Mecidiyeköy Escort maltepe escort pendik escort porno video incest in mainstream movies brother sister Bliss Dulce HQ Sex Movies halkalı escort turbanlı escort halkalı escort esenyurt escort kadıköy escort antalya escort eskisehir escort samsun escort adana escort mersin escort ankara escort izmit escort tekirdag escort sanliurfa escort manisa escort
sakarya escort sakarya escort