Kötü uyku düzeni hastalıklara davetiye çıkarıyor

Günlük rutinimizde büyük yer kaplayan uyku, vücudun istikrarı için epeyce kıymetli bir rol oynuyor. Yetişkin bir birey vaktinin ortalama üçte …

Günlük rutinimizde büyük yer kaplayan uyku, vücudun istikrarı için epeyce kıymetli bir rol oynuyor. Yetişkin bir birey vaktinin ortalama üçte birini uykuda geçiriyor. Uyku bedendeki birçok dokuyu ve sistemi direkt etkileyen karmaşık ve dinamik bir yapıya sahiptir. Öğrenme süreçlerinde ve yeni anıların oluşmasında katkısı olan faal bir süreçtir.

Gerçek vakitte, kâfi uykunun alınmamasının ileride hipertansiyon, kardiyovasküler hastalıklar, diyabet, obezite üzere fizyolojik rahatsızlıkların yanı sıra konsantre olamama, sonluluk, anksiyete ve depresyon üzere ruhsal problemlere yol açabiliyor.

Günlük hayatımız, hayallerimizi etkiliyor

Psikanalize nazaran düşler; bastırılan hislerin, isteklerin ve temel kaygıların bilinçdışını yansıtan sembollerle dışa vurulmadır. Gün içinde yaşadığımız şeyler hayallerde birebir ortaya çıkmasa da, uykumuzun ve hayallerimizin içeriğinin, günlük yaşantımızdan etkilendiğini ve onunla şekillendiğini söyleyebiliriz. Düşler uykunun her periyodunda ortaya çıkabilir lakin en çok REM uykusu denilen derin uyku ve süratli göz hareketlerinin gözlendiği evrede ortaya çıkar.

Her gece yaklaşık 2 saatlik vakit aralığında düş görüyor olsak bile sabah kalktığımızda birçoklarını hatırlamayız. Tam olarak fonksiyonu bilinmese de düşlerin hislerimizi işlememeye, eski ve yeni yaşantılar ortasında irtibat kurmaya ve belleğe yardımcı olduğu düşünülmektedir. REM yoksunluğu oluşturulan bireylerde sonraki gün daha fazla tasa, sonluluk, tahammülsüzlük ve dikkat toplama zahmeti olduğu gözlemlenmiş, yeni bilgileri öğrenme ve hatırlama zahmeti bildirilmiştir.

Çok gerilim kabuslara neden oluyor

Düşlerin ana kaynaklarından biri de anılardır ve gerilimli olmak eza verici hayaller görülmesine neden olabilir. Gerilim ve anksiyete, uyarılmışlık seviyesini artırdığı için uyku-uyanıklık döngüsünde bozulmaya neden olabilir. Günlük hayatımızda yaşadığımız işle ilgili bir sorun, akut gerilim oluşturabilen bir tartışma ya da istismar, travma üzere kronik gerilim kaynaklarının hepsi uykuya dalmada zahmet, uykuda bölünme, kabuslar, bilhassa yavaş dalga uyku müddetinde azalma ve tüm uykunun kalitesinde bozulması üzere problemlere yol açabilir. Bu nedenle depresyon uyku kalitesinin bozulduğu ruhsal rahatsızlıklardan biridir. Travma sonrası gerilim bozukluğunda gece sık uyanmalar, kabuslar, uyku sırasında vücut hareketlerinde anomaliler ve uykudan uyandıran panik ataklar görülebilir

Sistemsiz uyku nedeniyle görülebilecek fizyolojik ve ruhsal hastalıkları şöyle sıralayabiliriz; hipertansiyon, kardiyovasküler hastalıklar, diyabet, obezite, konsantre olamama, sonluluk, anksiyete, depresyon.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Altın Hedef | Hasta Yatağı Kiralama | Ahşap Merdiven | takipçi satın alma | instagram takipçi satın alma | arkadaşlık sitesi
kartal escort
kartal escort
Kayseri escort porno video konya eskort antalya escort eskisehir escort samsun escort adana escort mersin escort ankara escort izmit escort tekirdag escort sanliurfa escort manisa escort beşiktaş escortBliss Dulce HQ Sex Movies şişli escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort sarıyer escort bakırköy escort çorlu escort mersin escort beylikduzu escort istanbul escort avrupa yakası escort
sakarya escort sakarya escort sakarya escort