Mevsimsel Duygulanım Bozukluğu

Mevsimsel duygudurum bozukluğu (SAD), mevsimsel paternli majör depresif bozukluk (MDB) için daha eski bir tabirdir. Olağanda mevsimsel …

Mevsimsel duygudurum bozukluğu (SAD), mevsimsel paternli majör depresif bozukluk (MDB) için daha eski bir tabirdir. Olağanda mevsimsel değişikliklerin neden olduğu depresyonla sonuçlanan ruhsal bir durumdur. Beşerler ekseriyetle bu durumu kışın yaşarlar. Durum en sık bayanlarda, ergenlerde ve genç erişkinlerde görülür.

Mevsimsel duygudurum bozukluğunun nedenleri

SAD’nin (Mevsimsel duygudurum bozukluğu) kesin nedeni bilinmemektedir. Katkıda bulunan faktörler bireyden bireye değişebilir. Bununla birlikte, ülkenin kış gecelerinin uzun olduğu (yüksek enlemler nedeniyle) ve daha az güneş ışığı alan bölgelerinde yaşayan insanların bu durumu yaşaması daha muhtemeldir. Örneğin, Kanada ve Alaska’da daha güneşli Florida’dan daha yaygındır.

Işığın SAD’yi etkilediği düşünülmektedir. Bir teori, güneş ışığına maruz kalmanın azalmasının hormonları, uykuyu ve ruh hallerini düzenleyen doğal biyolojik saati etkilemesidir. Öteki bir teori, ışığa bağımlı beyin kimyasallarının SAD olanlarda daha fazla etkilenmesidir. Aile üyelerinde ruhsal rahatsızlık hikayesi olan şahıslar de SAD için daha büyük risk altındadır.

Mevsimsel duygudurum bozukluğunun belirtileri

SAD insanları farklı halde etkilerken, semptomlar ekseriyetle Ekim yahut Kasım aylarında başlar ve Mart yahut Nisan aylarında sona erer. Lakin bu müddetten evvel yahut sonra semptomların yaşanması mümkündür. Genel olarak iki çeşit SAD vardır: kış ve yaz.

Kış mevsimi belirtileri şunları içerir:

– Gündüz yorgunluğu
– Konsantrasyon zorluğu
– Ümitsizlik hisleri
– Artan sonluluk
– Toplumsal aktivitelere ilgi eksikliği
– Letarji
– Azaltılmış cinsel ilgi
– Mutsuzluk
– Kilo almak

Yaz mevsiminde belirtileri şunları içerir:

– Çalkalanma, heyecan
– Uyku zorluğu
– Artan huzursuzluk
– İştahsızlık
– Kilo kaybı

Şiddetli durumlarda, SAD’li bireyler intihar fikirleri yaşayabilir.

Mevsimsel duygudurum bozukluğu teşhisi

SAD semptomları başka birkaç durumu yansıtabilir.

Bunlar şunları içerir:

– Bipolar bozukluk
– Hipotiroidizm
– Mononükleoz

Bir hekim, kolay bir kan testi ile tiroid hormonu testi üzere SAD’yi teşhis etmeden evvel bu şartları ekarte etmek için birkaç test önerebilir. Bir hekim yahut psikiyatrist, belirtileriniz ve bunları birinci ne vakit fark ettiğiniz hakkında size birkaç soru soracaktır. SAD’li bireyler her yıl semptomlar yaşama eğilimindedir. Tipik olarak romantik bir bağın sonu üzere duygusal bir olayla ilgili değildir.

Mevsimsel duygudurum bozukluğunun tedavisi

Her iki SAD formu da danışmanlık ve terapi ile tedavi edilebilir. Kış mevsimi SAD için öteki bir tedavi ışık tedavisidir. Bu, doğal ışığı çoğaltmak için her gün en az 30 dakika özel bir ışık kutusu yahut vizör kullanmayı içerir. Öteki bir tedavi seçeneği şafak simülatörüdür. Gün doğumunu taklit etmek için zamanlayıcıyla aktifleştirilen bir ışık kullanır, bu da bedenin saatini uyarmaya yardımcı olur.

Işık tedavisi yalnızca tabip denetiminde ve onaylı aygıtlarda kullanılmalıdır. Bronzlaşma yatakları üzere başka ışık yayan kaynakların kullanımı inançlı değildir. Sağlıklı hayat stili alışkanlıkları da SAD semptomlarını en aza indirmeye yardımcı olabilir.

Bunlar şunları içerebilir:

– Yağsız protein, meyve ve sebzelerle sağlıklı beslenme
– İdman yapmak
– Nizamlı uyku

Kimi beşerler antidepresanlar üzere ilaçlardan yararlanır. Bunlar fluoksetin (Prozac) ve bupropion (Wellbutrin) üzere ilaçları içerebilir. Belirtilerinizi tedavi etmek için hangi ilacın en düzgün olabileceği konusunda hekiminizle konuşun.

Ne vakit tıbbi yardım almalıyım?

Mevsimsel Duygulanım Bozukluğu ile alakalı semptomlar yaşarsanız, bir doktora, danışmana yahut psikiyatriste başvurun.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.