Pandemi bitse bile kaygısı kalacak

Dünya, pandemiden kurtulacağı günü dört gözle beklerken her geçen gün toplumun ve bireylerin ruh sıhhati bozuluyor. Virüsün vücutlarına ziyan …

Dünya, pandemiden kurtulacağı günü dört gözle beklerken her geçen gün toplumun ve bireylerin ruh sıhhati bozuluyor. Virüsün vücutlarına ziyan vereceğinden tasa edenlerde, telaş bozukluğu ve vefat korkusu görülüyor. Beykoz Üniversitesi Toplumsal Bilimler Fakültesi Öğretim Üyesi ve Psikiyatrist Prof. Dr. Mansur Beyazyürek, pandemi devrinde tasa ve mevt endişesiyle psikiyatr ve psikologlara başvuran hasta sayısının yüzde 200-300 arttığını söylüyor. Ruhsal sorun yaşayanların daha çok 25-50 yaş ortası hastalar olduğunu belirten Beyazyürek, “Bu yaş kümesi beşerler; daha çok hayatın içindeler. Hayatlarını idame ettirme kaygısını daha çok yaşıyorlar. ‘Çocuklarıma bakamazsam, geçimimi sağlayamazsam’ tasasını daha çok duyuyorlar. Bu baskı da telaş bozukluğu ve vefat korkusu olarak ortaya çıkıyor” diyor.

“Virüs biter lakin korku kalır”

Prof. Dr. Mansur Beyazyürek, pandemi nedeniyle toplumda derdin artmasında yetkililerin çelişkili davranış ve tabirlerinin tesirli olduğunu söylüyor. Uzmanların ve yetkililerin farklı görüşlerinin korkuyu artırdığını belirten Beyazyürek, şu değerlendirmelerde bulunuyor: “Sağlıklı bilgi transferi, toplumun ve bireylerin ruh sıhhati açısından çok kıymetli. Uzmanların gerek aşı gerekse mutasyonlu virüs üzere mevzularda farklı görüşler lisana getirmesi insanların başını karıştırıyor. Bu tasanın artışının devam etmesinde Merkel dışındaki dünya başkanlarının de hissesi var. Başkanlar, toplumlarına yanlışsız, sağlıklı ve net bilgiler veremediler. Bütün bunlar korkuyu pekiştiriyor. Tahminen Covit bir gün bitecek ancak korkusu devam edecek. Telaşların uygunlaşması, kimi vakit virüse bağlı fizikî rahatsızlıkların güzelleşmesinden daha güç. Benim 1999 sarsıntısı nedeniyle gelişen dertleriyle ilgili hala tedaviye gelen hastalarım var.”

“Önce kendinize güvenin”

Yaşanan tüm aksiliklere karşın bireylerin dertlerini azaltabileceklerini ve denetim altında tutabileceklerini söyleyen Profesör Beyazyürek, telaşlarla başa çıkmak için kişinin öncelikle kendine güvenmesi gerektiğini vurguluyor. Sanatsal aktivite, spor ve hobi üzere uğraşların telaşları azaltmada yararlı olabileceğini belirten Beyazyürek, “Yaşadığımız devirde yapabileceğimiz birçok teklif toplumda gereğince karşılık bulamayabilir. Birçok insan geçim derdinde… Bu yüzden olabildiğince tekliflerimize kulak vermeleri gerektiğini söyleyebilirim. Uygun beslenme, nizamlı uyku, aile içi bağlantı dertlerle başa çıkmak için kıymetli. Şahısların kendilerini memnun edecek bir uğraş edinmelerini de önemsiyorum. Küçük bir saksıda bir çiçek yetiştirmek bile telaşla başa çıkmada katkı sağlar” diye konuşuyor.

Telaşla başa çıkmanın yolları

– Kendinize inancın, korkularınızla daha kolay başa çıkın.

– Fizikî aktivitenizi artırın. Spor ve idman yapın, telaşlardan kurtulun.

– Sanatsal faaliyetlerle uğraşın ve kendinize hobi edinin.

– Tıpkı konutu paylaştığınız aile bireylerinizle, korkularınızı paylaşmaktan çekinmeyin.

– Düzgün ve kaliteli uyumaya, tertipli beslenmeye çok dikkat edin.

– Olabildiğince teknoloji imkanlarını kullanarak, sevdiklerinizle ve arkadaşlarınızla görüşün.

– Bütün bunları yaptığınız halde dertlerinizi denetim altında tutamıyorsanız; psikolog ya da psikiyatra başvurmaktan çekinmeyin.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.