Sağlığınız için ananas tüketiminin önemi

Ananas, bol ölçüde C vitamini ve manganez içerir. Kalp hastalığı ve kanser üzere hastalıkların riskini azaltan antioksidanlar içerir. Pek çok …

Ananas, bol ölçüde C vitamini ve manganez içerir. Kalp hastalığı ve kanser üzere hastalıkların riskini azaltan antioksidanlar içerir. Pek çok yararı bulunan bromelain enziminin bilinen tek kaynağıdır. Birçok araştırma, ananas üzere bitkisel besin tüketiminin artmasının obezite, genel mevt, diyabet ve kalp hastalığı riskini azalttığını göstermiştir. Ayrıyeten güçlü bir antioksidan özelliğine sahiptir. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan ananasın kilo verdirici özelliği de bulunur. Meyvesi kadar ananasın kabuğu da şifa kaynağıdır.

Ananasın yararları

– Potasyum, bakır, kalsiyum, manganez ve beta karoten barındıran ananas, bağışıklık sistemini güçlendirir.
– Bedene güç verir, güç ve direnci arttırır.
– C vitamini bakımından varlıklı olduğu için, hastalıklara karşı beden direncini yükseltir. Ananasta bulunan C vitamini pahası portakaldan daha yüksektir.
– Mide asidinin sistemli çalışmasına yardımcı olur.
– Bağırsak florasının gerçek çalışmasına dayanak olur. Sindirim sisteminin dostudur.
– Yağ yakımını hızlandırır. Ananasın suyu ödem atmak için epey tesirlidir.
– Kilo denetimini dayanak olur. Diyet listelerinde yer verilen bir meyvedir.
– Kanserli hücrelerin çoğalmasını ve büyümesini önler.
– Güzelleştirici özellikleri mevcuttur. Hasar görmüş hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur.
– Kalp ve damar sıhhatini korur, sirkülasyon sisteminin tedavisinde tesirlidir.
– Kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur. Kireçlenmeyi önler.
– Tansiyonu düşürür, kan dolanımını düzenler ve ağız sıhhatini korur.
– Cilt, göz, tırnak ve saçları korur.
– Yaşlanma aksisi tesirleri vardır.

Ananasın besin kıymetleri

165 g ananasta aşağıdakiler bulunur:

Kalori: 74 kcal
Toplam Yağ: 0 g
Kolesterol: 0 mg
Sodyum: 2 mg
Potasyum: 206 mg
Toplam Karbonhidrat: 19.5 g
Şeker: 13.7 g
Protein: 1 g
C vitamini: 28 mg
Kalsiyum: 21 mg
Magnezyum: 12 mg
Lif: 1,4 g
A vitamini: 58 IU
B6 vitamini: 0,1 mg
Karbonhidrat: 13 g

Yazar Hakkında

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.