Termometre değerleri psikolojimizi etkiliyor

Depresyon, öfke, iştah sorunları, motivasyon düşüşü üzere tesirlere dikkat çeken uzmanlar, güne küçük idmanlarla başlanmasını ve beslenme …

Depresyon, öfke, iştah sorunları, motivasyon düşüşü üzere tesirlere dikkat çeken uzmanlar, güne küçük idmanlarla başlanmasını ve beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesini tavsiye ediyor. Hava sıcaklıklarına bağlı performans düşüklüklerinin iki haftadan uzun sürmesi halinde uzmana başvurulması öneriliyor.

Bu kapsamda açıklamalarda bulunan Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, iklim değişikliği ile ortaya çıkan hava değişikliklerinin psikolojimize olan tesirlerine ait değerlendirmelerde bulundu.

Değişen hava şartları psikolojimizi etkiliyor

Denetimimiz dışında seyreden hava sıcaklıklarına adapte olma sürecinde bedenimiz ve bilişsel sürecimiz farklı reaksiyonlar verebilir. Bunlar depresyon, öfke, iştah sorunları, duygusal gitgeller, motivasyon düşüşü, yorgunluk ve isteksizlik, uyku nizamında bozulma yani uyuyamama ya da çok uyku muhtaçlığı duyma üzere durumlar yaşanabilir.

Güneş ışınlarının depresyon ile ilişkilendirilmesi üzerine birçok araştırma mevcut.Güneş ışınlarının azlığını yaşayan ülkelerde örneğin Kuzey ülkelerinde depresyon olayları daha çok görülüyor. Beynimizin serotonin salgılamasında güneş ışınlarının tesiri vardır. Güneş ışınlarının oranı ile serotonin salgılanması yanlışsız orantılıdır. Ne kadar çok güneş ışını o kadar çok serotonin yani o kadar çok memnunluk hormonu demektir.

Sıcaklığın ortalama bedellerinin altına düşmesi ya da üstüne çıkması günlük hayatta verdiğimiz yansıları etkileyebiliyor. Şahısların agresif tavırlar sergilemesi araştırılan mevzular ortasında yer alıyor. Yüksek sıcaklıklarda öfke denetiminin daha güç olur. Adaptasyon konusunda daha hassas olan bireylerde iklim değişimine bağlı iştah dengesizlikleri gözükebilir. Sıcak ve soğuk havalarda beslenme alışkanlığımızda yaptığımız değişimleri tekrar düzenleyerek bu süreci kolaylaştırabiliriz. Sıcaklıklara bağlı olarak mevsim zerzevat ve meyve müddetleri değişkenlik göstermeye başlıyor; mevsimin getirdiği zerzevat ve meyve tüketimine kıymet vermek adaptasyon sürecinde yardımcı olacaktır.

His iniş çıkışlarına yol açabilir

Geçiş devirleri ahenk süreci için çok etkiliyken iklim değişikliği ile gelen yeni süreci hem psikolojimize hem de bedenimize düzgün tanıtmalıyız. Genel olarak kapalı havalarda daha duygusal, içe dönük, güç seviyesi düşmüş, motivasyon kaybı yaşıyoruz. His iniş çıkışları hava sıcaklarıyla değişkenlik gösteriyor. Kendimizi tanıyor olmalıyız ki hava durumuna bağlı bu değişimlerin duygusal getirisini yanlışsız yönlendirebilelim.

Alacağımız değerli kararlarda bu etkiyi göz önünde bulunduralım. Motivasyonunuzu etkilediğini fark ettiğiniz an ufak antrenmanlarla güne başlayın. Bedeninizi günlük hayatın telaşına maruz bırakmadan evvel kendisini harekete geçirmesine fırsat verin.

Hava sıcaklığına bağlı performans düşüklüğünüz yaklaşık iki haftadan uzun sürüyorsa bu mevzuyu önemsememezlik yapmayın. Ferdi tedbirleriniz yetersiz kalıyorsa bu mevzuyla ilgili takviye alabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Altın Hedef | Hasta Yatağı Kiralama | instagram takipçi satın al | Ahşap Merdiven | takipçi satın alma | instagram takipçi satın alma | O Bir Site | Polyanna Haber | Akda Bilişim | Emlak incele | Youtube Video Forum | Arkadaşlık Forumu
Reklam ve İletişim:  Whatsapp:  262 606 0 726  Skype:  live:2dedd6a4f1da91be
Yasal Uyarı: Blog Sitemiz; 5651 Sayılı Kanun kapsamında BTK tarafından onaylı Yer Sağlayıcı'dır. Sitemiz ve içerisinde bulunan tüm içerikler taslak halindedir, kesinliği kanıtlanmış bilgiler değildir. Sitemiz kar amacı gütmez, ücretsiz bilgi paylaşımı yapan bir websitesi olarak yayın hayatına başlayacaktır. Hukuka ve mevzuata aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği  forumhizmeti@gmail.com  adresi ile iletişime geçerek bildirebilirsiniz. Yasal süre içerisinde ilgili içerikler sitemizden kaldırılacaktır.
siteleri güvenilir bahis siteleri canlı casino siteleri canlı bahis siteleri deneme bonusu veren siteler bahis siteleri
maltepe escort kartal escort ümraniye escort kuşadası escort bayan kayaşehir escort kayaşehir escort kayaşehir escort Mecidiyeköy Escort maltepe escort pendik escort porno video incest in mainstream movies brother sister Bliss Dulce HQ Sex Movies halkalı escort turbanlı escort halkalı escort esenyurt escort kadıköy escort antalya escort eskisehir escort samsun escort adana escort mersin escort ankara escort izmit escort tekirdag escort sanliurfa escort manisa escort
sakarya escort sakarya escort