Uyku problemleriyle mücadelede uyku ilacı doğru bir çözüm değil

Uyku kalitesi, salgın sürecinde hiç olmadığı kadar kıymet taşıyor. Zira sağlıklı uyku, bağışıklık sisteminin temel destekleyicileri ortasında yer alıyor. Journal of Clinical Sleep Medicine’da yayınlanan bir rapora nazaran, dünya genelinde insanların %35,7’si uyku sorunu yaşarken, en yaygın görülen uyku sorunlarının başında kabus görme ve horlama geliyor. Mevzuya ait değerlendirmede bulunan Horlama Tedavisi üzerinde çalışan Çene-Yüz Protezi Uzmanı Dr. Tuğrul Hürmet, “Psikolojik kökenli uyku sorunları ortasında yer alan kabuslar, bilhassa salgın sürecinde zihinsel olarak yıpranan pek çok bireyin yaşadığı kıymetli bir sorun. Horlama ise farklı hastalıkların habercisi olabilir. Bu noktada uyku ilacı kullanımının, günü kurtarmaya yönelik ve uzun vadede uyku tertibini tümden yok etme potansiyeli taşıyan yanlış bir yol olduğunu unutmamak gerekir” ihtarında bulundu.

Uyku kalitesi ve uyku mühleti tıpkı şey değil

Toplumdaki yanlış kanının tersine, sağlıklı bir uyku için uzun saatler uykuda kalmak gerekmediğine dikkat çeken Dr. Tuğrul Hürmet, uyku kalitesini etkileyen faktörlere de değindi: “Kaliteli uyku, zihinsel ve fizikî sıhhati destekleyerek ömür kalitesine de katkıda bulunur. Kişinin sonraki gün kendini dinlenmiş ve güç dolu hissetmesini sağlayamıyorsa, uykunun kalitesinden kuşku etmek gerekir. Sistemsiz uyku programı, uyku ortamındaki ses, sıcaklık, ışık üzere etkenler, kafein ve alkol tüketimi üzere pek çok alışkanlık, uyku kalitesini olumsuz tesirler. Bu durum inme, kalp hastalığı ve yüksek tansiyon üzere riskleri artırırken, uykusuzluktan kaynaklanan sonluluk, anksiyete yahut depresyon üzere ruhsal sonuçlar da doğurabilir. Horlama ise kişinin uyku kalitesine dair değerli iletiler verdiği için kritiktir. Biraz horlama olağan olsa da, çok horlama burun, boğaz ve çene formuyla ilgili meseleler yahut uyku apnesi üzere hastalıkların habercisi olabilir.”

Horlama tedavisinde acısız formül: Horlama Protezi

Günümüzde horlama tedavisi için kullanılan en faal yolun horlama protezleri olduğuna da değinen Dr. Hürmet, proteze dair detayları şöyle aktardı: “Horlama protezi yalnızca tedavi müddetince ve uyku sırasında kullanılır. Tıpkı boksör dişliği üzere dişlerin üstüne takılarak alt çeneyi önde konumlandırır, lisanın ve damağın sarkmasıyla tıkanmış olan nefes yolunu açarak horlama ve uyku apnesini pürüzler. Horlama protezi kullanan hastalarda muvaffakiyet oranı %90-95’tir. Uyku sırasında alt çeneyi ileri bir konumda konumlandırdığı için, alt çenesi küçük ve geride olan hastalarda bile horlama ve uyku apnesini pürüzler. Horlama protezi, bireye özel uygunlukta yapıldığı için başka diş protezleri ve dişsizlik durumunda da kullanılabilir. Böylelikle cerrahi bir müdahaleye gerek kalmadan, acısız, ağrısız bir tedavi de mümkün hale gelir.”