Bu örnekte önemli olan, tek bir yiyeceği herkes için yararlı veya zararlı ilan etmek yerine kişinin belirtilerini ve olası nedenleri birlikte değerlendirmektir.
Bu üç örneğin ortak mesajı açık: Dondurmanın etkisi, ses kısıklığının nedeni ve kişinin bireysel hassasiyetleri dikkate alınmadan doğru değerlendirilemez.
[HEADING=1]6. Erkekler ve Kadınlar Açısından Ses Kısıklığı: İş, İletişim ve Duygusal Etkiler[/HEADING]
Ses kısıklığı yalnızca fiziksel bir rahatsızlık değildir. İş hayatını, sosyal ilişkileri, özgüveni ve günlük iletişimi de etkileyebilir. Bununla birlikte bu etkiler cinsiyete göre kesin çizgilerle ayrılmaz; insanların mesleği, iletişim alışkanlıkları ve yaşam koşulları çoğu zaman daha belirleyicidir.
Bir kişi açısından en önemli sorun, toplantıda sesini duyuramamak olabilir. Bir başkası içinse telefonda konuşurken sürekli “İyi misin, hasta mısın?” sorusuyla karşılaşmak yorucu olabilir. Her iki deneyim de anlaşılabilir.
2014 tarihli araştırmada kadınların son 12 ay içinde ses sorunu bildirme oranı yüzde 9,3, erkeklerin oranı ise yüzde 5,9 olarak hesaplanmıştır. Bu, söz konusu örneklemde kadınların ses sorunlarını daha sık bildirdiğini gösterir; kadınların her koşulda daha fazla ses hastalığı yaşadığını veya bu farkın tek bir nedenden kaynaklandığını kanıtlamaz.
Pratik açıdan bakıldığında, sesi işinin merkezinde olan bir satış çalışanı, öğretmen, yönetici veya esnaf için ses kısıklığı iş verimliliğini ve müşteri iletişimini etkileyebilir. Aynı şekilde çocuklarıyla konuşmakta zorlanan, arkadaşlarıyla rahat sohbet edemeyen veya sosyal ortamlarda sesini duyuramadığı için geri çekilen kişiler de bu durumdan etkilenebilir.
Burada kadınların daha çok duygusal, erkeklerin ise daha çok pratik sorunlar yaşadığı şeklinde bir genelleme yapmak doğru olmaz. Bir erkek sesindeki değişim nedeniyle kaygılanabilir; bir kadın da ertesi gün işe dönebilmek için hızlı ve etkili çözümler arayabilir.
Asıl mesele, kişinin ses kısıklığının kendi hayatında neyi zorlaştırdığını anlamaktır.
Forum sorusu: Sesiniz kısıldığında sizi en çok ne zorlar: İşlerinizi aksatması mı, insanlarla iletişiminizi etkilemesi mi, yoksa sesinizin eski hâline dönmemesi konusunda endişelenmeniz mi?
[HEADING=1]7. Ses Kısıklığında Dondurmadan Daha Önemli Olan Günlük Alışkanlıklar[/HEADING]
Dondurma tüketip tüketmemeye karar verirken, ses sağlığını daha doğrudan etkileyebilen alışkanlıkları da gözden geçirmek gerekir.
1. Sesinizi dinlendirin.
Sesiniz kısıksa uzun konuşmalara, bağırmaya ve yüksek sesle şarkı söylemeye ara verin. Özellikle sesiniz yorgunken kendinizi konuşmaya zorlamak sorunu artırabilir.
2. Fısıldamanın her zaman iyi bir çözüm olmadığını bilin.
NHS'nin larenjit rehberi, hem yüksek sesle konuşmaktan hem de fısıldamaktan kaçınılmasını önerir; her ikisi de ses üzerinde gereksiz zorlanma yaratabilir. Konuşmanız gerekiyorsa rahat, doğal bir sesle kısa konuşmalar yapın. Mümkünse sessiz kalıp sesinize dinlenme fırsatı verin.
Kaynak: NHS – Laryngitis.
3. Yeterince su için.
Su, vücudun sıvı dengesini korumaya yardımcı olur. Ses sağlığı açısından yeterli sıvı tüketimi önerilir. Ancak su içmek de tek başına bütün ses sorunlarını tedavi etmez.
4. Ortamın nemini değerlendirin.
Kuru hava boğazdaki rahatsızlık hissini artırabilir. Özellikle ısıtıcıların veya klimanın uzun süre çalıştığı ortamlarda uygun nem düzeyi sağlamak rahatlamaya yardımcı olabilir.
5. Sigara dumanından uzak durun.
Sigara ve pasif içicilik, ses tellerini tahriş edebilir. Ses kısıklığı yaşayan biri için dumandan uzak durmak önemli bir koruyucu adımdır.
6. Reflü belirtilerini göz ardı etmeyin.
Sık tekrarlayan boğaz yanması, ağıza acı su gelmesi veya sabahları belirgin ses kısıklığı gibi belirtiler varsa reflü olasılığı değerlendirilmelidir. Her ses kısıklığı reflü değildir; tanı koymak için belirtilerin bütünü ele alınmalıdır.
7. Dondurmayı bir rahatlama seçeneği olarak görün.
Dondurma yediğinizde boğazınız rahatlıyorsa küçük bir miktar tüketebilirsiniz. Ancak bunu su içmenin, ses dinlendirmenin veya gerekli tıbbi değerlendirmenin yerine koymayın.
NHS'ye göre akut larenjit çoğunlukla bir ila iki hafta içinde kendiliğinden düzelir. Bu süre kişiden kişiye değişebilir; belirtilerin seyri ve altta yatan neden önemlidir.
[HEADING=1]8. Dondurma Yerine Ne Tüketilebilir?[/HEADING]
Ses kısıklığı sırasında boğazı rahatsız etmeyen yiyecek ve içecekleri tercih etmek mantıklıdır. Herkesin toleransı farklı olduğu için tek bir ideal beslenme listesi bulunmaz.
- Su: Günlük sıvı ihtiyacınızı karşılamak için temel seçenektir.
- Ilık içecekler: Ilık su veya size iyi gelen, tahriş etmeyen içecekler boğazınızı rahatlatabilir.
- Yumuşak yiyecekler: Yutkunma sırasında rahatsızlık yaşıyorsanız kolay yutulan yiyecekler tercih edilebilir.
- Dondurma veya soğuk yiyecekler: Soğukluk size iyi geliyorsa tüketebilirsiniz; belirtilerinizi artırıyorsa başka bir seçeneğe geçebilirsiniz.
Burada sıcak ve soğuk yiyecekleri birbirine karşı yarıştırmaya gerek yoktur. Bir kişi ılık suyla daha rahat ederken başka biri soğuk bir yiyecekle geçici rahatlama hissedebilir.
Önemli olan, yeterince sıvı almak ve boğazı tahriş eden şeylerden uzak durmaktır. Çok sıcak içeceklerden kaçınmak da yanık ve tahriş riskini azaltır.
Bir başka nokta da şeker tüketimidir. Dondurma bir tatlıdır ve sık ya da fazla miktarda tüketildiğinde gereksiz şeker alımını artırabilir. Ses kısıklığını geçirmek amacıyla gün boyunca dondurma yemek için bilimsel bir gerekçe bulunmamaktadır.
[HEADING=1]9. Hangi Durumlarda Doktora Başvurulmalı?[/HEADING]
Ses kısıklığının çoğu geçici nedenlerle ortaya çıksa da her ses değişikliğini önemsiz saymak doğru değildir.
NIDCD, özellikle soğuk algınlığı veya grip olmadan gelişen ve üç haftadan uzun süren ses kısıklığında doktor değerlendirmesini önerir. Kanlı balgam, yutma güçlüğü, boyunda kitle, konuşurken veya yutkunurken ağrı ve nefes almada güçlük gibi belirtiler de tıbbi değerlendirme gerektirir.
Kaynak: NIDCD – Hoarseness.
Şu durumlarda gecikmeden hareket edin:
- Nefes almakta zorlanıyorsanız acil tıbbi yardım alın.
- Ses kısıklığına belirgin yutma güçlüğü veya şiddetli ağrı eşlik ediyorsa sağlık kuruluşuna başvurun.
- Sesiniz birkaç gündür tamamen kayıpsa veya belirtileriniz belirgin biçimde kötüleşiyorsa tıbbi değerlendirme alın.
- Ses kısıklığınız üç haftayı geçtiyse, özellikle belirgin bir enfeksiyon nedeni yoksa doktora görünün.
Özellikle sigara kullanan kişilerde uzun süren ses değişikliklerini yalnızca boğaz tahrişine bağlamak doğru değildir. Erken değerlendirme, altta yatan nedenin belirlenmesi açısından önem taşır.
Çocuklarda ses kısıklığına nefes alma güçlüğü, sıvı alamama veya belirgin genel durum bozukluğu eşlik etmesi de gecikmeden değerlendirilmelidir.
[HEADING=1]10. Forum Tartışması: Dondurma mı, Ilık İçecek mi, Ses Dinlendirmek mi?[/HEADING]
Bu konudaki deneyimler, günlük alışkanlıklarımızı ve sağlık bilgilerini nasıl değerlendirdiğimizi anlamak açısından ilgi çekicidir. Bir kişinin yıllardır uyguladığı yöntem kendisinde rahatlama sağlayabilir; ancak bu, aynı yöntemin herkes için etkili olduğu anlamına gelmez.
Forumda konuşulabilecek birkaç soru var:
- Sesiniz kısıldığında soğuk dondurma yediğinizde gerçekten rahatlıyor musunuz, yoksa boğazınız daha mı fazla rahatsız oluyor?
- Sizce ses kısıklığında en çok işe yarayan alışkanlık hangisi: su içmek, konuşmayı azaltmak, ılık içecekler tüketmek veya başka bir yöntem?
- Daha önce sesiniz kısıldığı hâlde işinize ya da günlük sorumluluklarınıza devam etmek zorunda kaldınız mı? Bu durum sizi nasıl etkiledi?
- Ailenizden veya çevrenizden “Soğuk bir şey içme, sesin daha kötü olur” gibi öneriler aldınız mı? Kendi deneyiminiz bu düşünceyle örtüştü mü?
- Ses kısıklığı birkaç gün sürdüğünde doktora başvurmayı mı tercih ediyorsunuz, yoksa önce evde dinlenerek geçmesini mi bekliyorsunuz?
Bu soruların tek bir doğru kişisel yanıtı olmayabilir. Ancak deneyimleri bilimsel bilgilerle birlikte değerlendirmek, yanlış sağlık inanışlarının yayılmasını önleyebilir.
Bir başka önemli ayrım da rahatlama ile iyileşme arasındadır. Bir yiyeceğin boğazı kısa süreli rahatlatması, hastalığın nedenini ortadan kaldırdığı anlamına gelmez. Bu ayrımı akılda tutmak, yalnızca ses kısıklığında değil, pek çok günlük sağlık sorununda daha bilinçli kararlar vermemizi sağlar.
[HEADING=1]Sonuç: Dondurma Tüketilebilir, Ancak Tedavi Olarak Görülmemeli[/HEADING]
Dondurma, ses kısıklığı yaşayan bazı kişilerde boğazdaki rahatsızlık hissini geçici olarak hafifletebilir. Soğuk yiyeceklerin herkeste ses tellerine zarar verdiğini gösteren yeterli kanıt olmadığı gibi, dondurmanın ses kısıklığını tedavi ettiğini gösteren güçlü kanıtlar da bulunmamaktadır.
Bu nedenle dondurma tüketmek istiyorsanız belirtilerinizi gözlemleyerek makul miktarda tüketebilirsiniz. Size iyi gelmiyorsa kendinizi zorlamanız gerekmez.
Asıl öncelik, sesinizi dinlendirmek, yeterli sıvı almak, dumandan uzak durmak ve ses kısıklığının nedenini dikkate almaktır. Belirtiler uzuyorsa veya ciddi uyarı işaretleri ortaya çıkıyorsa profesyonel sağlık değerlendirmesini ertelememek gerekir.
Son bir soru: Sizce ses kısıklığında en çok göz ardı edilen şey soğuk yiyeceklerle ilgili yanlış inanışlar mı, yoksa insanların seslerini dinlendirmek yerine günlük hayatlarına aynı tempoyla devam etmeleri mi?
[HEADING=1]Kaynakça[/HEADING]
1. National Institute on Deafness and Other Communication Disorders (NIDCD). What Is Hoarseness?
2. National Institute on Deafness and Other Communication Disorders (NIDCD). Taking Care of Your Voice
3. NHS. Laryngitis: Symptoms and Self-Care
4. Bhattacharyya, N. (2014). The prevalence of voice problems among adults in the United States. The Laryngoscope, 124(10), 2359–2362. PubMed
Bu üç örneğin ortak mesajı açık: Dondurmanın etkisi, ses kısıklığının nedeni ve kişinin bireysel hassasiyetleri dikkate alınmadan doğru değerlendirilemez.
[HEADING=1]6. Erkekler ve Kadınlar Açısından Ses Kısıklığı: İş, İletişim ve Duygusal Etkiler[/HEADING]
Ses kısıklığı yalnızca fiziksel bir rahatsızlık değildir. İş hayatını, sosyal ilişkileri, özgüveni ve günlük iletişimi de etkileyebilir. Bununla birlikte bu etkiler cinsiyete göre kesin çizgilerle ayrılmaz; insanların mesleği, iletişim alışkanlıkları ve yaşam koşulları çoğu zaman daha belirleyicidir.
Bir kişi açısından en önemli sorun, toplantıda sesini duyuramamak olabilir. Bir başkası içinse telefonda konuşurken sürekli “İyi misin, hasta mısın?” sorusuyla karşılaşmak yorucu olabilir. Her iki deneyim de anlaşılabilir.
2014 tarihli araştırmada kadınların son 12 ay içinde ses sorunu bildirme oranı yüzde 9,3, erkeklerin oranı ise yüzde 5,9 olarak hesaplanmıştır. Bu, söz konusu örneklemde kadınların ses sorunlarını daha sık bildirdiğini gösterir; kadınların her koşulda daha fazla ses hastalığı yaşadığını veya bu farkın tek bir nedenden kaynaklandığını kanıtlamaz.
Pratik açıdan bakıldığında, sesi işinin merkezinde olan bir satış çalışanı, öğretmen, yönetici veya esnaf için ses kısıklığı iş verimliliğini ve müşteri iletişimini etkileyebilir. Aynı şekilde çocuklarıyla konuşmakta zorlanan, arkadaşlarıyla rahat sohbet edemeyen veya sosyal ortamlarda sesini duyuramadığı için geri çekilen kişiler de bu durumdan etkilenebilir.
Burada kadınların daha çok duygusal, erkeklerin ise daha çok pratik sorunlar yaşadığı şeklinde bir genelleme yapmak doğru olmaz. Bir erkek sesindeki değişim nedeniyle kaygılanabilir; bir kadın da ertesi gün işe dönebilmek için hızlı ve etkili çözümler arayabilir.
Asıl mesele, kişinin ses kısıklığının kendi hayatında neyi zorlaştırdığını anlamaktır.
Forum sorusu: Sesiniz kısıldığında sizi en çok ne zorlar: İşlerinizi aksatması mı, insanlarla iletişiminizi etkilemesi mi, yoksa sesinizin eski hâline dönmemesi konusunda endişelenmeniz mi?
[HEADING=1]7. Ses Kısıklığında Dondurmadan Daha Önemli Olan Günlük Alışkanlıklar[/HEADING]
Dondurma tüketip tüketmemeye karar verirken, ses sağlığını daha doğrudan etkileyebilen alışkanlıkları da gözden geçirmek gerekir.
1. Sesinizi dinlendirin.
Sesiniz kısıksa uzun konuşmalara, bağırmaya ve yüksek sesle şarkı söylemeye ara verin. Özellikle sesiniz yorgunken kendinizi konuşmaya zorlamak sorunu artırabilir.
2. Fısıldamanın her zaman iyi bir çözüm olmadığını bilin.
NHS'nin larenjit rehberi, hem yüksek sesle konuşmaktan hem de fısıldamaktan kaçınılmasını önerir; her ikisi de ses üzerinde gereksiz zorlanma yaratabilir. Konuşmanız gerekiyorsa rahat, doğal bir sesle kısa konuşmalar yapın. Mümkünse sessiz kalıp sesinize dinlenme fırsatı verin.
Kaynak: NHS – Laryngitis.
3. Yeterince su için.
Su, vücudun sıvı dengesini korumaya yardımcı olur. Ses sağlığı açısından yeterli sıvı tüketimi önerilir. Ancak su içmek de tek başına bütün ses sorunlarını tedavi etmez.
4. Ortamın nemini değerlendirin.
Kuru hava boğazdaki rahatsızlık hissini artırabilir. Özellikle ısıtıcıların veya klimanın uzun süre çalıştığı ortamlarda uygun nem düzeyi sağlamak rahatlamaya yardımcı olabilir.
5. Sigara dumanından uzak durun.
Sigara ve pasif içicilik, ses tellerini tahriş edebilir. Ses kısıklığı yaşayan biri için dumandan uzak durmak önemli bir koruyucu adımdır.
6. Reflü belirtilerini göz ardı etmeyin.
Sık tekrarlayan boğaz yanması, ağıza acı su gelmesi veya sabahları belirgin ses kısıklığı gibi belirtiler varsa reflü olasılığı değerlendirilmelidir. Her ses kısıklığı reflü değildir; tanı koymak için belirtilerin bütünü ele alınmalıdır.
7. Dondurmayı bir rahatlama seçeneği olarak görün.
Dondurma yediğinizde boğazınız rahatlıyorsa küçük bir miktar tüketebilirsiniz. Ancak bunu su içmenin, ses dinlendirmenin veya gerekli tıbbi değerlendirmenin yerine koymayın.
NHS'ye göre akut larenjit çoğunlukla bir ila iki hafta içinde kendiliğinden düzelir. Bu süre kişiden kişiye değişebilir; belirtilerin seyri ve altta yatan neden önemlidir.
[HEADING=1]8. Dondurma Yerine Ne Tüketilebilir?[/HEADING]
Ses kısıklığı sırasında boğazı rahatsız etmeyen yiyecek ve içecekleri tercih etmek mantıklıdır. Herkesin toleransı farklı olduğu için tek bir ideal beslenme listesi bulunmaz.
- Su: Günlük sıvı ihtiyacınızı karşılamak için temel seçenektir.
- Ilık içecekler: Ilık su veya size iyi gelen, tahriş etmeyen içecekler boğazınızı rahatlatabilir.
- Yumuşak yiyecekler: Yutkunma sırasında rahatsızlık yaşıyorsanız kolay yutulan yiyecekler tercih edilebilir.
- Dondurma veya soğuk yiyecekler: Soğukluk size iyi geliyorsa tüketebilirsiniz; belirtilerinizi artırıyorsa başka bir seçeneğe geçebilirsiniz.
Burada sıcak ve soğuk yiyecekleri birbirine karşı yarıştırmaya gerek yoktur. Bir kişi ılık suyla daha rahat ederken başka biri soğuk bir yiyecekle geçici rahatlama hissedebilir.
Önemli olan, yeterince sıvı almak ve boğazı tahriş eden şeylerden uzak durmaktır. Çok sıcak içeceklerden kaçınmak da yanık ve tahriş riskini azaltır.
Bir başka nokta da şeker tüketimidir. Dondurma bir tatlıdır ve sık ya da fazla miktarda tüketildiğinde gereksiz şeker alımını artırabilir. Ses kısıklığını geçirmek amacıyla gün boyunca dondurma yemek için bilimsel bir gerekçe bulunmamaktadır.
[HEADING=1]9. Hangi Durumlarda Doktora Başvurulmalı?[/HEADING]
Ses kısıklığının çoğu geçici nedenlerle ortaya çıksa da her ses değişikliğini önemsiz saymak doğru değildir.
NIDCD, özellikle soğuk algınlığı veya grip olmadan gelişen ve üç haftadan uzun süren ses kısıklığında doktor değerlendirmesini önerir. Kanlı balgam, yutma güçlüğü, boyunda kitle, konuşurken veya yutkunurken ağrı ve nefes almada güçlük gibi belirtiler de tıbbi değerlendirme gerektirir.
Kaynak: NIDCD – Hoarseness.
Şu durumlarda gecikmeden hareket edin:
- Nefes almakta zorlanıyorsanız acil tıbbi yardım alın.
- Ses kısıklığına belirgin yutma güçlüğü veya şiddetli ağrı eşlik ediyorsa sağlık kuruluşuna başvurun.
- Sesiniz birkaç gündür tamamen kayıpsa veya belirtileriniz belirgin biçimde kötüleşiyorsa tıbbi değerlendirme alın.
- Ses kısıklığınız üç haftayı geçtiyse, özellikle belirgin bir enfeksiyon nedeni yoksa doktora görünün.
Özellikle sigara kullanan kişilerde uzun süren ses değişikliklerini yalnızca boğaz tahrişine bağlamak doğru değildir. Erken değerlendirme, altta yatan nedenin belirlenmesi açısından önem taşır.
Çocuklarda ses kısıklığına nefes alma güçlüğü, sıvı alamama veya belirgin genel durum bozukluğu eşlik etmesi de gecikmeden değerlendirilmelidir.
[HEADING=1]10. Forum Tartışması: Dondurma mı, Ilık İçecek mi, Ses Dinlendirmek mi?[/HEADING]
Bu konudaki deneyimler, günlük alışkanlıklarımızı ve sağlık bilgilerini nasıl değerlendirdiğimizi anlamak açısından ilgi çekicidir. Bir kişinin yıllardır uyguladığı yöntem kendisinde rahatlama sağlayabilir; ancak bu, aynı yöntemin herkes için etkili olduğu anlamına gelmez.
Forumda konuşulabilecek birkaç soru var:
- Sesiniz kısıldığında soğuk dondurma yediğinizde gerçekten rahatlıyor musunuz, yoksa boğazınız daha mı fazla rahatsız oluyor?
- Sizce ses kısıklığında en çok işe yarayan alışkanlık hangisi: su içmek, konuşmayı azaltmak, ılık içecekler tüketmek veya başka bir yöntem?
- Daha önce sesiniz kısıldığı hâlde işinize ya da günlük sorumluluklarınıza devam etmek zorunda kaldınız mı? Bu durum sizi nasıl etkiledi?
- Ailenizden veya çevrenizden “Soğuk bir şey içme, sesin daha kötü olur” gibi öneriler aldınız mı? Kendi deneyiminiz bu düşünceyle örtüştü mü?
- Ses kısıklığı birkaç gün sürdüğünde doktora başvurmayı mı tercih ediyorsunuz, yoksa önce evde dinlenerek geçmesini mi bekliyorsunuz?
Bu soruların tek bir doğru kişisel yanıtı olmayabilir. Ancak deneyimleri bilimsel bilgilerle birlikte değerlendirmek, yanlış sağlık inanışlarının yayılmasını önleyebilir.
Bir başka önemli ayrım da rahatlama ile iyileşme arasındadır. Bir yiyeceğin boğazı kısa süreli rahatlatması, hastalığın nedenini ortadan kaldırdığı anlamına gelmez. Bu ayrımı akılda tutmak, yalnızca ses kısıklığında değil, pek çok günlük sağlık sorununda daha bilinçli kararlar vermemizi sağlar.
[HEADING=1]Sonuç: Dondurma Tüketilebilir, Ancak Tedavi Olarak Görülmemeli[/HEADING]
Dondurma, ses kısıklığı yaşayan bazı kişilerde boğazdaki rahatsızlık hissini geçici olarak hafifletebilir. Soğuk yiyeceklerin herkeste ses tellerine zarar verdiğini gösteren yeterli kanıt olmadığı gibi, dondurmanın ses kısıklığını tedavi ettiğini gösteren güçlü kanıtlar da bulunmamaktadır.
Bu nedenle dondurma tüketmek istiyorsanız belirtilerinizi gözlemleyerek makul miktarda tüketebilirsiniz. Size iyi gelmiyorsa kendinizi zorlamanız gerekmez.
Asıl öncelik, sesinizi dinlendirmek, yeterli sıvı almak, dumandan uzak durmak ve ses kısıklığının nedenini dikkate almaktır. Belirtiler uzuyorsa veya ciddi uyarı işaretleri ortaya çıkıyorsa profesyonel sağlık değerlendirmesini ertelememek gerekir.
Son bir soru: Sizce ses kısıklığında en çok göz ardı edilen şey soğuk yiyeceklerle ilgili yanlış inanışlar mı, yoksa insanların seslerini dinlendirmek yerine günlük hayatlarına aynı tempoyla devam etmeleri mi?
[HEADING=1]Kaynakça[/HEADING]
1. National Institute on Deafness and Other Communication Disorders (NIDCD). What Is Hoarseness?
2. National Institute on Deafness and Other Communication Disorders (NIDCD). Taking Care of Your Voice
3. NHS. Laryngitis: Symptoms and Self-Care
4. Bhattacharyya, N. (2014). The prevalence of voice problems among adults in the United States. The Laryngoscope, 124(10), 2359–2362. PubMed